Sprawdzone przepisy na sałatki owocowe, to 5 pomysłów na kolorowe, świeże i zdrowe desery oraz przekąski. Idealne na spotkania z przyjaciółmi, domowe imprezy lub owocowy dodatek do innych dań. To klasyczny przepis zarówno na lato, gdy możesz użyć polskich, świeżych owoców. Ale również poza sezonem, gdy mamy szeroki wybór owoców tropikalnych o różnej teksturze, smaku i kolorach. Przepisy są proste, a przygotowanie szybkie i z minimalnym nakładem pracy!
Sałatki owocowe – sprawdzone przepisy
Sałatki owocowe, to idealny dowód na to, że deser może być zarówno pyszny i jak i zdrowy. Owoce są świetnym źródłem wielu witamin, minerałów, błonnika oraz przeciwutleniaczy. Racjonalne spożywanie owoców, to sprawdzony sposób na utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia. Wszystkie przepisy na sałatki owocowe bez ciężkich sosów są tego doskonałym przykładem. Jeśli należysz do osób, które sądzą, że sałatka owocowa nie potrzebuje przepisu, być może masz rację. Być może jednak nasze pomysły sprawią, że zmienisz zdanie. Każdego z nas z pewnością pogodnie usposabia widok pięknych świeżych kolorów, które są idealnym kontrastem dla często szarej rzeczywistości, również tej kulinarnej. Sałatki z owocami, to świetna alternatywa dla innych deserów, np. dużo słodszych, a więc i mniej zdrowszych lodów. Kupuj zawsze świeże owoce. Zaplanuj wybór owoców w taki sposób, aby były odpowiednio dojrzałe podczas przygotowania przepisu. Samo pokrojenie owoców nie zajmie dużo czasu. Twarde owoce oraz te, które się nie odbarwią możesz pokroić z rozsądnym wyprzedzeniem. Zapraszamy na przepisy!
Sałatka owocowa z bananem – przepis
Ta prosta sałatka owocowa z bananem i truskawką, to klasyczne połączenie smaków, które uwielbiamy. Słodkie banany, lekko kwaśna truskawka oraz pyszna borówka tworzą doskonały mariaż, który z pewnością przypadnie również Twoim kubkom smakowym! Sałatka owocowa z truskawkami i bananami, to idealna opcja na zdrową przekąskę na imprezę, zimny bufet lub brunch. Połącz tę sałatkę ze szklanką świeżego soku pomarańczowego podczas lata i pokonaj upał! Przepis wymaga tylko 3 prostych składników, a do wykonania nie są potrzebne specjalne umiejętności. Dlatego zabierz do przygotowania sałatki swoje dzieci. Małe będą się dobrze bawić pomagając, a większe przygotują przepis od początku do końca same lub z Twoją niewielką pomocą!
Składniki:
- banan: 1 szt.
- truskawka: 5 – 6 szt.
- borówka amerykańska: 100 g
- mięta: kilka liści
Przygotowanie:
Sałatkę najlepiej przygotować bezpośrednio przed podaniem, ponieważ przy dłuższym przechowywaniu banany staną się papkowate i ściemnieją.
Banany pokrój w grubsze plasterki, a truskawki na połówki lub w ćwiartki. Przełóż do miseczki i dodaj borówki oraz liście mięty. Ostrożnie wymieszaj.
Sałatka owocowa z granatem – przepis
Pyszna sałatka owocowa z granatem, miętą, mandarynką i kiwi, to piękna, kolorowa propozycja na zdrową przekąskę. Czerwony, lśniący granat, zielone kiwi, soczysta mandarynka. To wszystko aż woła o skosztowanie tej słodkiej sałatki. Sałatka z owocami granatu, to eksplozja kolorów i smaków. Do sałatki możesz zrobić prosty dressing np. miodowo – cytrynowy z dodatkiem kilku kropel ekstraktu waniliowego, ale bez sosu będzie smakować również wyśmienicie! Tą sałatkę pokochają zarówno dorośli jak i dzieci. Jak każda inna sałatkę, również i tą możesz dostosować do swoich smaków lub owoce zamienić na inne, które akurat masz pod ręką. Polecamy!
Składniki:
- granat: 1 szt.
- mandarynka: 2 szt.
- kiwi: 1 szt.
- mięta: kilka listków
Przygotowanie:
Pestki granatu, cząstki mandarynki oraz pokrojone na kawałki kiwi umieść w miseczce. Dodaj kilka liści świeżej mięty.
Sałatkę podawaj bez sosu lub z dressingiem, który możesz przygotować z 1 łyżki miodu, 1 łyżki soku z cytryny i 2 – 3 kropel ekstraktu waniliowego. Polej nim wszystkie składniki i delikatnie wymieszaj.
Sałatkę podawaj od razu.
Sałatka owocowa z ananasem – przepis
Owocowa sałatka z ananasem, kiwi, truskawkami i mango z pysznym dressingiem limonkowo – miodowym. Orzeźwiające połączenie owoców tropikalnych z pyszną polską truskawką lub maliną. Idealnie sprawdzi się jako lekka, letnia przekąska lub przystawka na grilla. Połączenie świeżych, kolorowych owoców z sosem z miodu i limonki jeszcze bardziej podkręca ich smaki i aromaty. Jeśli chcesz, aby sałatka owocowa z ananasa nie ciemniała i dłużej zachowała naturalną świeżość, unikaj jej połączenia z bananem lub jabłkiem. Do sałatki z ananasem możesz dodać winogrona, arbuza lub brzoskwinię. Godnym uwagi pomysłem jest sałatka owocowa w ananasie, czyli podanie wszystkich składników w wydrążonej połówce ananasa. Jak zrobić sałatkę owocową z ananasem? Zapraszamy na przepis!
Składniki:
- ananas: 1/2 szt.
- truskawki lub maliny: 100 – 150 g
- borówka amerykańska: 100 g
- mango: 1 szt.
- miód: 2 łyżki
- sok z limonki: 2 łyżki
Przygotowanie:
Obranego, wydrążonego ananasa pokój w kostkę. Mniejsze truskawki zostaw w całości, a jeśli są większe przekrój na połówki lub ćwiartki. Wydrążone ze skórki mango również pokrój w niewielką kostkę.
Owoce przełóż do miseczki mieszając kolory i tekstury poszczególnych składników. Bezpośrednio przed podaniem polej dressingiem z miodu i limonki.
Jeśli chcesz podać sałatkę w ananasie, przekrój go wzdłuż na pół. Wydrąż miąższ i pokrój w kosteczkę. Następnie połącz z pozostałymi owocami oraz dressingiem. Przygotowaną sałatką wypełnij połówkę ananasa i podawaj.
Sałatka owocowa z jogurtem – przepis
Pyszna, dietetyczna sałatka owocowa przepis z jogurtem naturalnym i miodem, to świetny pomysł na delektowanie się owocami i delikatnym dressingiem. Dzieje się coś magicznego, gdy kremowy jogurt łączy się z odrobiną miodu i wanilii, a następnie miesza ze świeżymi owocami. Ten przepis na sałatkę owocową z jogurtem, to idealny pomysł dla wszystkich, którzy mówią: co to za sałatka bez sosu? Przepisy na sałatki z owocami „mieszają” składniki z klasycznym jogurtem naturalnym lub greckim. My jesteśmy zwolennikami tej pierwszej opcji, ale decyzja należy do Ciebie. Jak zrobić sałatkę owocową z jogurtem? Zobacz nasz przepis!
Składniki:
- winogrono zielone: 100 g
- mandarynka: 2 – 3 szt.
- truskawki: 100 g
- borówka amerykańska: 100 g
- kiwi: 1 szt.
- nasiona chia: 1 – 2 łyżeczki
- jogurt naturalny: 3 łyżki
- miód do smaku
- ekstrakt z wanilii: 1/3 łyżeczki
Przygotowanie:
Sałatkę przygotowaliśmy w pucharkach, ale możesz zastosować własną aranżację.
Owoce dokładnie umyj. Truskawki pokrój na połówki lub ćwiartki. Natomiast kiwi w grubsze plasterki, a następnie na ćwiartki.
W każdym pucharku ułóż po kilka kawałków truskawki, cząstki mandarynek, kilka borówek, kilka plasterków kiwi oraz parę winogron.
Z jogurtu, miodu oraz wanilii przygotuj sos. Przed podaniem polej nim składniki i posyp nasionami chia.
Jeśli sałatkę będą jeść małe dzieci winogrono pokrój na ćwiartki. Do sałatki świetnie będzie również pasować dodatek mango, jabłek oraz orzechów i ananasa.
Sałatka owocowa z galaretką – przepis
Sałatka owocowa z galaretką, czyli pyszny, kolorowy deser. Doskonale smakuje zarówno w wersji, którą dziś proponujemy, jak również w wariancie z dodatkiem mleka skondensowanego. Mieszaj smaki galaretek oraz owoców tak jak lubisz! Dzięki różnorodności owoców, z których każdy dodaje niepowtarzalnego smaku i konsystencji, sałatka nigdy nie będzie smakować tak samo! Aby w pełni doświadczyć wszystkich mocnych punktów tej sałatki, stwórz jej własną wersję. Dostosuj do swoich smaków oraz do budżetu domowego. W naszym przepisie dodaliśmy tylko jeden rodzaj galaretki, ale jeśli chcesz, możesz to zmienić i wykorzystać różne kolory w jednym deserze! Polecamy!
Składniki:
- mandarynka: 2 szt.
- kiwi: 1 szt.
- borówka amerykańska: 100 g
- winogrono zielone: 100 g
- galaretka owocowa: 1 szt.
Przygotowanie:
Galaretkę przygotuj według przepisu na opakowaniu, ale pamiętaj, aby zmniejszyć ilość wody. Dla przykładu: jeśli w przepis przewiduje rozpuszczenie proszku w 0,5 litra wody, zmniejsz ilość płynu do 0,4 litra. Galaretkę przelej do płaskiego naczynia. Odstaw do stężenia.
Gdy galaretka stężeje, ostrym nożem pokrój ją w niewielką kostkę. Do miseczki dodaj pokrojone kiwi, cząstki mandarynki, borówkę oraz winogrono i kostki galaretki. W sałatce świetnie sprawdzą się także kawałki arbuza oraz brzoskwiń. Podawaj zaraz po przygotowaniu.
Życzymy smacznego!
Jeśli szukasz innych pomysłów na domowe desery zobacz również przepis na szybki deser z malinami, piękny deser z truskawkami i mascarpone, a także krem sułtański. Polecamy też prosty w przygotowaniu deser mango bez cukru.
